Метка здоровое население

И как избавиться от навязчивых размышлений. Руминация — навязчивое, непрерывное прокручивание в голове грустных и неприятных мыслей. Рассказываем, почему не стоит увлекаться мыслительной жвачкой и как перестать снова и снова обдумывать недавнюю ссору или переживать из-за призрачных проблем в будущем. Что такое… Читать далее →

Разбираемся вместе с врачом, какой из трёх показателей липидного профиля действительно должен настораживать, почему высокий уровень ЛПНП не всегда ведёт к инфаркту и как лишний вес превращает даже «нормальный» холестерин в угрозу. Знакомьтесь: три типа липидов в крови Холестерин — это вещество,… Читать далее →

Раньше люди мыли посуду хозяйственным мылом из животных жиров и щёлочи, использовали горчичный порошок или соду. А сегодня на каждой кухне стоит пластиковая бутылка со средством для мытья посуды, в составе которого много разных химикатов.  Некоторые люди переживают, что эти… Читать далее →

Хотя сам по себе радиационный фон в российских многоэтажках не так велик, в некоторых городах он кратно выше, чем в других. Основной причиной такой неравномерности — как и того, что радиация в новых многоэтажках выше, чем в старых — авторы… Читать далее →

Миф № 1. Бюстгальтер вызывает рак молочной железы  Миф получил широкое распространение после выхода в 1995 году книги Dressed to Kill. Авторы, не являясь онкологами, выдвинули гипотезу без каких-либо серьёзных научных доказательств. Их заявление было подвергнуто жёсткой критике научным сообществом… Читать далее →

Регулярно и сбалансировано питайтесь Режим питания помогает поддерживать стабильный уровень сахара и предотвращает переедание. Основу рациона должны составлять овощи, цельнозерновые продукты, белок и здоровые жиры. Определить, насколько быстро еда повышает уровень глюкозы в крови, поможет гликемический индекс (ГИ). Продукты с низким ГИ не… Читать далее →

Передайте эту статью всем, кому дует, и спокойно открывайте форточку. Почему важно проветривать в квартире  Люди проводят в помещениях до 90% времени: дом, автобус или машина, офис, супермаркет и снова дом. Но в закрытом пространстве содержится в 2–5 раз больше загрязняющих веществ, чем на… Читать далее →

езисыПищевые волокна представляют собой разнородный класс нутриентов, которые играют важную роль в профилактике различных хронических заболеваний. Большинство из них расщепляется кишечным микробиомом, что способствует регуляции микробиоценоза и метаболизма кишечника, и, следовательно, обусловливает здоровье человека. Пищевые волокна могут регулировать представленность определенных… Читать далее →

Из-за обилия пластика в домах и особенно машинах среднестатистический современный человек получает как минимум несколько микрочастиц пластика с каждым вдохом. Хотя это число кажется небольшим, за сутки выходит десятки тысяч, а в год — уже десятки миллионов Количество частиц микропластика… Читать далее →

Что такое тромбы и тромбоз Тромбы — это сгустки свернувшейся крови. Они образуются для того, чтобы остановить утечку крови из повреждённых кровеносных сосудов при травмах или царапинах. Обычно эти сгустки безопасно растворяются или распадаются, когда они больше не нужны. Но иногда тромбы… Читать далее →