Новое рандомизированное контролируемое исследование от учёных из Стэнфордского университета показало, что пять минут ежедневных дыхательных упражнений могут оказывать такое же положительное влияние на настроение и уровень тревоги, как и пять минут ежедневной медитации осознанности. Так что, если медитировать вам не удаётся, можно попробовать альтернативный… Читать далее →
По данным Национального фонда сна США, детям от 6 до 13 лет необходимо спать 9-11 часов в сутки. Однако мало кто выполняет эти рекомендации, что приводит к серьезным нарушениям сна у детей, и как следствие — проблемам со здоровьем и обучением…. Читать далее →
Коронавирус часто даёт осложнения на лёгкие, поэтому важно заботиться об их здоровье. Дыхательные упражнения помогут укрепить дыхательную мускулатуру, позволят эффективнее насыщать ткани и кровь кислородом, а значит, лучше противостоять болезни, легче её перенести и быстрее восстановиться. Что это за упражнения… Читать далее →
© 2024 ГепатитИнфо
Sultanov I.S.
Sultanov A.A.
