Метка здоровьевприоритете

Передайте эту статью всем, кому дует, и спокойно открывайте форточку. Почему важно проветривать в квартире  Люди проводят в помещениях до 90% времени: дом, автобус или машина, офис, супермаркет и снова дом. Но в закрытом пространстве содержится в 2–5 раз больше загрязняющих веществ, чем на… Читать далее →

Около 85% очищенного мандарина составляет вода, 10% — сахара, почти 2% — клетчатка, есть витамины C и А. На первый взгляд ничего вредного.  Однако в интернете распространён совет употреблять не более трёх-четырёх плодов в сутки. Мы разберём, сколько мандаринов можно есть в… Читать далее →

Практикуемся на прогулке, учим стихи и обнимаемся осознанно. Про пользу медитаций написано много. Но редко кто обсуждает сложности, с которыми сталкиваются новички, осваивая практику. Одни не могут перестать думать о домашних делах, вторые отвлекаются на особенности речи диктора, зачитывающего мантры… Читать далее →

Полезные привычки помогают контролировать уровень глюкозы и снижают риск сахарного диабета. Вместе с национальным проектом «Продолжительная и активная жизнь» рассказываем, как небольшие изменения помогают дольше оставаться здоровым. Регулярно и сбалансировано питайтесь Изображение: Albert Shakirov / Shutterstock Режим питания помогает поддерживать стабильный уровень сахара и предотвращает переедание. Основу… Читать далее →

Навязчивые мысли могут появляться у всех. Вопрос в том, как мы на них реагируем. Что такое обсессии  Обсессии — это навязчивые мысли, образы и импульсы, которые появляются вопреки желанию. Они могут пугать, шокировать, тревожить и заставлять стыдиться. Часто они не соответствуют ценностям… Читать далее →

Если вы делитесь флаконом с другими или запрокидываете голову при впрыскивании, эта статья для вас. 1. Не разбираться в типах спреев Существует несколько видов назальных спреев. Для лечения насморка и аллергии обычно используют спреи четырёх типов. Разберёмся, чем они различаются. Солевые спреи содержат солевой раствор и… Читать далее →

Многие люди с наступлением холодов и сокращением светового дня чувствуют некий эмоциональный спад, и это нормально. Но если настроение и поведение меняются сильно и это ухудшает качество жизни человека, возможно, дело в сезонном аффективном расстройстве.  Что такое сезонное депрессия Сезонная… Читать далее →

Новая эра понимания ожирения Более 650 миллионов человек по всему миру борются с ожирением — это больше населения всей Европы. Но самое удивительное: чем больше мы знаем о диетах и физических упражнениях, тем масштабнее становится эпидемия ожирения. Причина проста —… Читать далее →

К бобовым культурам относятся горох, фасоль, нут, маш, чечевица, бобы, соя и арахис. Хотя последние два продукта немного отличаются: в них очень много жиров, а потому они считаются масличными бобами и стоят отдельно. Эксперты Всемирной организации здравоохранения включили бобовые в здоровый рацион. Также эта категория продуктов входит в… Читать далее →

Самые вредные продукты для людей с гипертонией — полуфабрикаты и фастфуд. В них много натрия, который составляет около 40% от поваренной соли, и насыщенных жиров. Если регулярно их употреблять, это может привести к повышению артериального давления Эксперты Всемирной организации здравоохранения рекомендуют сократить количество натрия… Читать далее →