Метка полезныепривычки

Питьё — настоящий фетиш современного мира. Болеешь — больше пей, хочешь похудеть — больше пей. Это внушают нам и авторитетные медики, и счастливо избавившиеся от груза лишних килограммов знаменитости. Между тем вода не столь полезна, как кажется. А иногда даже… Читать далее →

Бестактность собеседника, опоздание на встречу или просто пролившийся на одежду кофе кого-то заставят улыбнуться, а кому-то испортят целый день. Ученые обнаружили, какие особенности активности головного мозга «заставляют» людей держаться за негативные эмоции. Их исследование опубликовано в JNeurosci. Некоторые люди не… Читать далее →

Хотите жить — придётся двигаться. Ежедневная физическая активность существенно снижает риск ранней смерти. По данным исследований , польза есть даже от нескольких коротких интервалов активности в день по 10 минут или меньше. Надоевшие всем советы парковаться дальше от офиса и ходить… Читать далее →

Очередная шоколадка может обернуться плохим настроением и зависимостью сильнее кокаиновой. Мозг потребляет больше энергии, чем любой другой орган нашего тела, и глюкоза — основной. её источник. Но что происходит с мозгом, когда он сталкивается с излишним количеством сахара, что характерно для питания… Читать далее →

В рамках эксперимента с 294 добровольцами ученые разнообразили и без того полезную средиземноморскую диету растительным белком и обнаружили, что даже за короткий срок она привела к значительным улучшениям в состоянии здоровья по многим показателям. Такой рацион оказался очень эффективным для борьбы с «плохим» холестерином, избыточным весом, гипертонией, воспалением, инсулинорезистентностью… Читать далее →

У холодного душа много преимуществ. Он полезен для здоровья и приносит психологическую пользу, помогая нам стать лучше. 1. Укрепляет силу воли Холодный душ — отличное упражнение для развития силы воли, а без неё в жизни ничего не добьёшься. Именно благодаря… Читать далее →