Метка ЗОЖ

Международная группа ученых провела исследование, в котором участвовали более 92 тысяч человек, и показала, что всего семь граммов оливкового масла в день способны снизить риск смерти от деменции на 28 процентов. Оливковое масло — неизменный атрибут средиземноморской диеты, которую называют… Читать далее →

У людей есть интуитивное представление о том, что полезно для здоровья: стоять лучше, чем сидеть, физические упражнения полезны для здоровья в целом, а хороший сон просто необходим. Однако какая-то нагрузка вечером может негативно повлиять на сон, а посидеть иногда полезно,… Читать далее →

Сбалансированное питание, отсутствие вредных привычек, физическая активность и другие компоненты здорового образа жизни способны компенсировать влияние генов, которые сокращают ее длительность. При этом нездоровый образ жизни негативно сказывается на долголетии вне зависимости от генетики. На продолжительность жизни влияют как гены,… Читать далее →

Что такое незаменимые аминокислоты Некоторые аминокислоты организм при необходимости способен вырабатывать самостоятельно, даже не получая белковой пищи. Поэтому их называют несущественными, или заменимыми. Незаменимые аминокислоты — такие, которые наше тело произвести не может. Они должны поступать из пищи, иначе их просто… Читать далее →

Не курить и меньше нервничать, увы, недостаточно. Вот что ещё стоит делать всем, кто не хочет столкнуться с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. 1. Заниматься спортом и ходить пешком У людей, которые мало двигаются, чаще развиваютсяФизическая активность / ВОЗ гипертония и ишемическая болезнь сердца…. Читать далее →

Обычно дыхательная система справляется с загрязнённым воздухом сама, но иногда ей нужна помощь. Что такое смог В случаях, когда «смог» не глагол, это слово не несёт ничего хорошего. Смогом называют воздух, наполненный пылью, дымом, копотью, выхлопными газами. Свою лепту в… Читать далее →

Регулярная физическая активность очень важна для пациентов с диабетом, поскольку она помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Новое исследование показало, что езда на велосипеде буквально продлевает жизнь таких людей. Ученые из Центра исследований физической активности Дании проанализировали данные около… Читать далее →

Чтобы оставаться здоровым, не обязательно проращивать пшеницу, взвешивать порции и отказываться от любимых шоколадок. Собрали простые советы, которые помогут начать питаться правильно. Разбираемся, почему важно есть досыта и внимательно читать этикетки.  Используйте метод тарелки Этот метод разработали учёные из Гарварда…. Читать далее →

Как влияет на организм отказ от мяса, можно ли питаться бургерами и дожить до ста лет, и сколько десертов в неделю не повредит нашей талии, — рассказывает врач доказательной медицины, эндокринолог и диетолог клиники «Рассвет» Что будет, если есть только… Читать далее →

Огромный обзор, который опубликован в Advances in Nutrition, установил четкую связь между провоспалительной диетой и рядом болезней. Разбираемся, что это значит и вспоминаем особенности такого рациона. Диета и воспаление Диета и пищевые привычки могут играть важную роль как в усилении,… Читать далее →