Метка психологическая помощь

Плохие дни бывают у всех: в такие моменты дела идут наперекосяк. Кажется, что встал не с той ноги, и раздражает буквально каждая мелочь. Оказывается, этому состоянию есть объяснение с точки зрения науки. И самое главное — вернуть себе спокойствие и продуктивность гораздо легче, чем кажется на первый взгляд…. Читать далее →

Универсального ответа не существует. Один из самых частых вопросов, которые я слышу от пациентов: «А можно попробовать без антидепрессантов?» Иногда действительно можно. Но многое зависит от того, с чем именно мы имеем дело. Депрессия и тревожные расстройства — это не одно и то же. Более… Читать далее →

Что такое обсессии  Обсессии — это навязчивые мысли, образы и импульсы, которые появляются вопреки желанию. Они могут пугать, шокировать, тревожить и заставлять стыдиться. Часто они не соответствуют ценностям или намерениям человека.  Навязчивые мысли трудно игнорировать и «выключать», даже если ясно, что они преувеличены или… Читать далее →

И как избавиться от навязчивых размышлений. Руминация — навязчивое, непрерывное прокручивание в голове грустных и неприятных мыслей. Рассказываем, почему не стоит увлекаться мыслительной жвачкой и как перестать снова и снова обдумывать недавнюю ссору или переживать из-за призрачных проблем в будущем. Что такое… Читать далее →

Практикуемся на прогулке, учим стихи и обнимаемся осознанно. Про пользу медитаций написано много. Но редко кто обсуждает сложности, с которыми сталкиваются новички, осваивая практику. Одни не могут перестать думать о домашних делах, вторые отвлекаются на особенности речи диктора, зачитывающего мантры… Читать далее →

Что такое девиантное поведение и чем оно опасно В Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам девиантное поведение определяется как поступки или психологические проявления, выходящие за рамки социальных норм и вызывающие значительный стресс или трудности в жизни человека. Простыми словами, девиантное поведение… Читать далее →

Резюме АКТУАЛЬНОСТЬ. Частота развития тревожных расстройств в течение жизни в США составляет около 34%; они часто являются хроническими и значительно ухудшают качество жизни и функционирование человека. НАБЛЮДЕНИЯ. Тревожные расстройства характеризуются симптомами, которые включают беспокойство, социальные страхи и страхи публичных выступлений, неожиданные и/или… Читать далее →

С этим синдромом, пусть и опосредованно, через чужие истории, сталкивался, наверное, каждый. Мама, которая хватается за сердце и вызывает скорую всякий раз, когда её взрослый сын пытается съехать и начать самостоятельную жизнь. Пенсионер, который ежедневно обходит всех врачей поликлиники в… Читать далее →

Что такое стресс Стресс — это реакция организма на всё, что требует внимания или активных действий. Разные триггеры, или стрессоры, заставляют тело испытывать физическое, психологическое и эмоциональное напряжение. За эти реакции отвечает гормон адреналин. Он резко выбрасывается в кровь, если человека что‑то пугает. Благодаря… Читать далее →

Исследование: медитация осознанности может заменить антидепрессанты В первом в своем роде исследовании учёные из Медицинского центра Джорджтаунского университета сравнили медитацию осознанности с приёмом антидепрессантов в клинических испытаниях, направленных на пациентов с тревожными расстройствами. Результаты показали, что восьминедельная программа осознанности так же эффективна в снижении… Читать далее →