Метка сон

Сон — это фундаментальное и комплексное физиологическое состояние, в среднем занимающее порядка трети времени суток взрослого человека и половину суток в случае детей. В регуляции длительности сна и его режима играет активную роль гипоталамус, что подчеркивает тесную взаимосвязь между сном… Читать далее →

От количества сна зависит уровень гормона роста и пролактина в организме человека. Они влияют на качество иммунного ответа, выяснили ученые из Германии. Физическое и психологическое здоровье человека во многом зависит от графика сна, который в современном мире удаётся соблюдать всего 15%… Читать далее →

Хотя потребление определенных пищевых веществ ранее связывали с некоторыми параметрами сна, доказательства, полученные опытным путем, отсутствовали. Авторы нового исследования решили восполнить этот пробел. Ученые с кафедры медицинских наук Уппсальского университета в Швеции разобрались, как два разных типа диет в краткосрочной… Читать далее →

У мужчин, которые набрали все пять баллов по качеству сна, продолжительность жизни оказалась больше почти на пять лет, а у женщин — на 2,4 года. Ученые из Медицинского центра Бет Исраэль Диаконисса в Бостоне и Гарвардской медицинской школы (США) выяснили,… Читать далее →

Почему нужно следить за количеством сна у ребёнка Потому что хронический недосып у маленьких детей приводит к задержке роста и умственного развития, формирования речи и памяти. В более старшем возрасте отсутствие качественного сна вызывает проблемы в учёбе, перепады настроения и часто связано… Читать далее →

По данным Национального фонда сна США, детям от 6 до 13 лет необходимо спать 9-11 часов в сутки. Однако мало кто выполняет эти рекомендации, что приводит к серьезным нарушениям сна у детей, и как следствие — проблемам со здоровьем и обучением…. Читать далее →

Что такое апноэ во сне Апноэ во сне — это временная остановка дыхания, которая происходит, когда человек спит. Такие паузы длятся от нескольких секунд до минут и могут повторяться до 30 раз в час. Вообще, апноэ — это любая остановка дыхательных движений, которая… Читать далее →

Если коротко, ты мы видим всё в более негативной окраске и можем случайно наломать дров. Учёные призывают уделить этой важной теме самое пристальное внимание. Когда люди бодрствуют в течение биологической циркадной ночи — для большинства людей после полуночи — в… Читать далее →

Новое исследование показало, что после 10 дней недосыпания работа головного мозга не может полностью нормализоваться даже через неделю. Разбираемся, что рекомендуют для восстановления организма тем, кто спал недостаточно в течени многих дней. Современный мир – мир недосыпания. Мы часто теряем… Читать далее →

Ученые обнаружили связь между зависимостью от смартфона среди молодежи и нарушениями сна. Экранное время не влияло на качество сна. Новое исследование опубликовано в Frontiers in Psychiatry. Вспоминаем, как бороться с этим видом зависимости. Ученые опросили более тысячи студентов Королевского колледжа Лондона… Читать далее →