Из-за воздействия дыма и выхлопных газов можно попасть к дерматологу раньше, чем хотелось бы.
Что загрязняет воздух
О загрязнении воздуха говорят, когда его естественный состав меняют какие-либо частицы, и они присутствуют в количествах, способных навредить здоровью человека.
Основные источники загрязняющих веществ — бензиновые и дизельные двигатели, заводы, химчистки, стройки, угольные электростанции, печи и камины, горящие леса.
Повлиять на состав воздуха и количество загрязнителей мы почти никак не можем. Но, вероятнее всего, наше тело уже адаптируется к постоянному присутствию веществ.
- ретный дым, благовония и ароматические свечи, некоторые виды растений.
Иногда учёные относят к факторам, загрязняющим воздух, ультрафиолетовое излучение. Оно не только влияет на кожу само по себе, но и может увеличивать токсичность других веществ.
Что происходит с кожей из-за загрязнения воздуха
Чаще всего загрязнители воздействуют не поодиночке, а комплексно. Вредные вещества попадают на кожу напрямую и всасываются в неё. А ещё покров может пострадать, потому что человек вдыхает или проглатывает частицы, находящиеся в воздухе.
Но стоит помнить, что загрязнение воздуха — только один из факторов, который влияет на кожу. Её состояние во многом зависит от генетики, образа жизни и заболеваний.
Преждевременное старение
Загрязняющие вещества связаны со старением кожи. Учёные обращают внимание, что вредные частицы, которые появляются из-за дорожного движения, провоцируют появление морщин в носогубных складках, а ещё пигментных пятен на лбу и щеках. И таких изменений гораздо больше у горожан, чем у тех, кто живёт в сёлах.
Грубые морщины на лице и мелкие на тыльной стороне рук могут появиться из-за воздействия дыма, который образуется при приготовлении пищи на угле. Это демонстрируют результаты небольшого китайского исследования.
Ускорить старение кожи может и табачный дым. Причём для этого не обязательно самому иметь вредную привычку, достаточно пассивного курения.
Акне
Прыщи могут появляться или обостряться из-за воздействия твёрдых частиц, диоксидов азота и серы. Причём воспалённые и гнойные высыпания возникают из-за загрязнённого воздуха чаще, чем чёрные и белые точки.
Почему так происходит, учёные до конца не знают. Но у них есть предположение, что дело в снижении уровня витамина Е и сквалена. Процесс заставляет кожное сало окисляться, а это провоцирует высыпания.
Атопический дерматит
Это состояние, при котором кожа становится сухой, зудит, трескается. Возникнуть из-за загрязнений атопический дерматит не может, а вот обостриться — легко. Вызвать ухудшение симптомов могут твёрдые частицы, оксиды азота и серы, озон.
Меланодермия
Так называют состояние, при котором на коже появляются коричневые пятна. Чаще всего меланодермия возникает у немного смуглых людей, которые практически не обгорают на солнце.
Заболевание появляется из-за воздействия ультрафиолета. Но сейчас учёные подозревают, что риск развития может увеличивать и загрязнение воздуха твёрдыми частицами.
Псориаз
Псориаз — хроническое заболевание, при котором кожа воспаляется, утолщается, шелушится, покрывается сыпью и зудит. У некоторых людей страдают также ногти: они меняют цвет, легко ломаются и покрываются ямками.
Природу появления состояния учёные до сих пор не знают — причины могут быть самыми разными. Но обострение может возникнуть и из-за загрязнений. Спровоцировать псориаз может кадмий, который попадает в воздух с авиационными выбросами и во время производства телевизоров.
Онкологические заболевания
Риск развития меланомы увеличивается при воздействии ультрафиолетового излучения. Чтобы снизить шансы на появление этого заболевания, за 30 минут до выхода на улицу стоит наносить солнцезащитный крем с фактором SPF выше 30 на участки кожи, которые остаются открытыми. Обновлять его стоит после купания или 2 часов пребывания на открытом воздухе.
Другая опасность — плоскоклеточный рак. Его возможной причиной считается воздействие бензо- и бензапирена и озона. У учёных есть ограниченные данные о том, что вещества нарушают кожный барьер — снижают количество микробиоты на поверхности тела человека. А эти микроорганизмы необходимы, чтобы поддерживать защитную функцию и не давать проникать внутрь патогенам.
Как защитить кожу от воздействия загрязнений воздуха
Полностью защититься от загрязнителей не выйдет. Вредные вещества есть и на улице, и в квартире, с этим ничего не поделать. Хорошая новость в том, что организм человека потихоньку к ним адаптируется — но ему всё ещё требуется помощь для того, чтобы защититься от воздействия загрязнения.
Вот как можно попробовать снизить влияние окружающей среды, чтобы кожа выглядела лучше и оставалась здоровой как можно дольше. А ещё эти же меры помогут восстановиться, если кожный барьер уже повреждён.
Очищать кожу
Умывайтесь два раза в день — утром и вечером. Первая процедура поможет подготовить лицо к нанесению уходовых средств, а вторая удалит скопившиеся на покрове вредные вещества.
Вот несколько советов для бережного очищения:
- Включить тёплую воду вместо горячей, чтобы не смыть с кожи полезные масла.
- Использовать мягкое некомедогенное очищающее средство без отдушек.
- Мыть лицо руками или мягкой мочалкой, чтобы не повредить кожу.
- Отказаться от грубых скрабов — крупный абразив может поцарапать лицо. Вместо них для отшелушивания лучше выбирать средства с альфа-гидроксикислотой.
Наносить увлажняющий крем
Увлажняющие средства питают кожу, помогают восстановить и укрепить кожный барьер. Ищите продукты, в составе которых есть церамиды, жирные кислоты и липиды — они составляют большую часть кожного барьера.
Пользоваться солнцезащитным кремом
Выбирайте солнцезащитный крем с фактором SPF не меньше 30. Наносите средство на кожу не менее чем за 30 минут до выхода на улицу. Если работаете на открытом воздухе, купались или обильно потели во время занятий спортом, намажьтесь заново.
Прикрывать кожу и глаза
В первую очередь обезопасить себя стоит от ультрафиолетового излучения. Для этого:
- Носите рубашки и штаны с длинными рукавами и брючинами.
- Надевайте шляпу на голову.
- Подбирайте закрытую обувь — вместо босоножек и шлёпанцев лучше носить кеды или балетки.
- Приобретите солнечные очки, линзы которых защищают от ультрафиолета.
Но если рядом с вашим домом находится завод или в регионе, где вы живёте, начался сезон лесных пожаров, защиту можно усилить. Для этого достаточно надеть тканевую маску — она скроет под собой часть кожи лица.
Питаться сбалансированно
Так вы будете получать все необходимые для здоровья кожи вещества. Вот какие продукты стоит добавить в свой рацион:
- Витамин Е можно получить из миндаля, авокадо, подсолнечных семечек, овсянки, фасоли, чечевицы, гороха.
- Витамин С содержится в брокколи, брюссельской капусте, батате, сладком перце, помидорах, лимонах и лаймах.
- Бета-каротин есть в абрикосах, дыне, манго, моркови, грейпфрутах и сладком перце.
- Селен содержится в яйцах, тунце, лососе, буром рисе, луке и других овощах.
- Омега-3 жирные кислоты можно найти в жирной рыбе вроде тунца, сельди или лосося, а также в семенах льна, чиа, грецких орехах и миндале.
А вот покупать БАД с витаминами не стоит. Во-первых, до конца не известно, насколько хорошо всасываются эти вещества из добавок, а во-вторых, вреда от их приёма может быть больше, чем пользы.
Не выдавливать прыщи
Ранка от выдавленного прыща — отверстие, через которое в организм могут попасть загрязнители. Чтобы не усугублять воспаление, дайте высыпаниям пройти самостоятельно.
Обратиться к специалисту
Записаться к дерматологу или косметологу стоит, если сильно переживаете или состояние кожи ухудшается. Врач поможет определить показатель кислотности вашей кожи — pH. В норме он должен быть около 5,5. Если же pH отличается, кожный барьер может нарушаться.
После того как специалист определит pH, он поможет подобрать средства, которые поддержат уровень или приведут в норму.
